Dile adiós de una vez por todas a la celulitis con estas sencillas rutinas.
La celulitis es un problema con el que tenemos que lidiar todas las personas, sean hombres y mujeres. Afortunadamente, es fácil de deshacernos de ella para lucir una mejor figura durante la primavera y el verano, solo necesitas cumplir con una buena alimentación y ejercicio.
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Las rutinas para eliminar la celulitis constan en movilizar las áreas donde es común que aparezca como piernas, glúteos, abdomen y brazos. Recuerda practicar diariamente estos ejercicios para lograr drenar rápidamente la grasa acumulada.
1.- Elevación de brazos y piernas
Colócate en el piso sobre las palmas de tus manos y rodillas. Después, extiende el brazo izquierdo hacia enfrente y eleva tu pierna contraria hacia atrás lo más que puedas. Alterna cada lado al menos 15 veces durante 3 ciclos.
2.- Lagartijas con salto
Comienza por realizar la postura de la lagartija para luego flexionar la rodilla izquierda y llevarla hasta tu pecho. Con un salto, cambia de pierna unas 20 veces y completa 3 ciclos. Este ejercicio te ayudará activar tu circulación.
3.- Abdominales con bicicleta
Recuéstate sobre el suelo, coloca tus manos en tu nuca y levanta tu torso como si realizaras un abdominal. Una vez arriba realiza el movimiento como si pedalearas una bicicleta con tus piernas mientras subes y bajas tu espalda. Repite el movimiento en 25 tiempos de 3 lapsos.
4.-Saltos con banco
Estos ejercicios son ideales para olvidarte de la celulitis, pues estimulan el flujo sanguíneo de tus glúteos y piernas. Sube y baja las escaleras durante 15 minutos o realiza 12 saltos sencillos con la ayuda de un banco.