En tan sólo una hora podrás quemar hasta más de 800 calorías gracias a estos ejercicios.
Cuando sientas que estás estacada con tus rutinas de ejercicio, puede que sea el mejor momento para incluir nuevos movimientos y pronto ver mejores resultados. Además, te ayudarán a quemar más calorías.
Los mejores ejercicios para quemar más calorías en poco tiempo | Pexels
Por ello, te compartimos los ejercicios más efectivos para quemar más de 800 calorías en tan sólo una hora, y con los que lograrás llegar a tu meta más rápido.
Ejercicios para quemar calorías
Saltar la cuerda
Este ejercicio te permitirá reactivar tu cuerpo, aumentar la condición, tonificar, liberar el estrés y mejorar la circulación. Para lograr quemar una mayor cantidad de calorías, basta con hace algunos saltos con un pie o con ciertos movimientos en tus brazos.
Andar en bicicleta
Y no, no hablamos de clases de spinning o indoor cycling, sino literalmente salir a pasear en bicicleta en rutas que impliquen cierto grado de dificultad y que te lleven a aumentar tu intensidad y esfuerzo.
Taekwondo
Este ejercicio consiste en comenzar con un tiempo de calentamiento hasta terminar con una sesión de combate. Practicarlo te beneficiará a fortalecer los músculos, favorece el equilibrio y promueve la pérdida de peso.