Mejora tu salud cambiando tus alimentos por opciones saludables.
A pesar de que existen muchos mitos alrededor de los carbohidratos, son parte esencial de una alimentación balanceada y saber elegirlos correctamente nos aportará grasa, energía y fibra.
Por ello, te compartimos los mejores carbohidratos buenos que debes consumir, pues no tienen azúcar añadidos, no provocan picos de insulina y se encargan de brindar saciedad y energía.
Estos son los 5 carbohidratos que le hacen bien a tu cuerpo y que debes de consumir
Maíz
Este cereal nos ofrece grandes beneficios, pues contiene un gran contenido de fibra y minerales, lo que lo convierten en el mejor carbohidrato para consumir.
Amaranto
Este pseudocereal es ideal para consumir seguido, pues aporta una gran cantidad de proteína y puedes encontrarlo en todos los súper a buen precio.
Trigo
Te recomendamos consumirlo en opciones que sean de grano entero, pues de esta manera podrás nutrir tu cuerpo de la forma correcta.
Arroz
Dejando a un lado el tradicional, puedes consumirlo en sus versiones más saludable como el integral, salvaje o el cuscús.
Quinoa
La quinoa es considerado como un pseudocereal debido a su alta concentración de fibra y proteína.