Recuerda que ir a terapia podría ser un buen comienzo.
Las preocupaciones y el estrés también pueden provocar ciertos daños a la salud a largo plazo. Es de suma importancia que recurras a terapia si piensas que te cuesta trabajo el sacar algunos pendientes de tu mente.
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Estos son algunos de los problemas que te puede provocar el estrés, según información de WebMD:
Sistema nervioso
Esta red de mensajería está formada por tu cerebro, médula espinal, nervios y células especiales llamadas neuronas. Preocuparse demasiado puede desencadenar la liberación de "hormonas del estrés" que aceleran la frecuencia cardíaca y la respiración, aumentan el nivel de azúcar en la sangre y envían más sangre a los brazos y las piernas. Con el tiempo, esto puede afectar el corazón, vasos sanguíneos, músculos y otros sistemas.
Músculos
Cuando estás preocupado por algo, los músculos del hombro y el cuello pueden tensarse y eso puede provocar migrañas o dolores de cabeza por tensión. Las técnicas de masaje o relajación, como la respiración profunda y el yoga, pueden ayudar.
Corazón
Si se mantiene el tiempo suficiente, algo tan pequeño como una inquietud persistente en el fondo de su mente puede afectar su corazón. Puede hacerlo más propenso a tener presión arterial alta, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Sistema inmune
Si tu cuerpo se ve afectado por los efectos físicos de la preocupación, es posible que no combatas los gérmenes también. El solo hecho de pensar en las cosas que le hicieron enojar o deprimir en el pasado puede pasar factura. Puede hacer que le resulte más difícil defenderse de la gripe u otros virus.
Estómago
Cuando estás nervioso puedes sentir náuseas o incluso tener vómitos. Si esto sucede con frecuencia, puede provocar dolor de estómago y llagas en el revestimiento del estómago (úlceras). Y si comes muchos alimentos con alto contenido de grasa y azúcar, tu estómago tiene que trabajar más para digerirlos y eso produce más ácido. Esto puede causar reflujo ácido, cuando el ácido fluye hacia la garganta.
Intestinos
La inquietud constante puede afectar tus hábitos intestinales: podrías tener diarrea o tener dificultades para ir al baño. La dieta, el ejercicio y los medicamentos de venta libre a menudo pueden ayudar, pero es posible que puedas evitar que ocurran estos problemas si encuentras formas de calmar tu ansiedad.
Salud sexual
La preocupación puede cansar y distraer, por lo que se está menos interesado en el sexo. A largo plazo, puede reducir los niveles de la hormona sexual testosterona en un hombre. Eso puede afectar el desarrollo de los espermatozoides y ralentizar o detener la respuesta normal de tu cuerpo cuando quieren tener relaciones sexuales. Para las mujeres que han pasado por la menopausia, puede empeorar los sofocos y los problemas de sueño.