La ingesta rica en vitamina C ayuda a prevenir infecciones respiratorias durante los cambios de temporada y temperatura.
Los jugos cítricos nos bridan diversos beneficios a nuestra salud al reforzar las defensas para prevenir enfermedades como la gripe, la cual suele presentarse durante esta temporada y con los cambios bruscos de temperatura.
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La ingesta rica en vitamina C ayuda a prevenir infecciones respiratorias durante la temporada de frío, sobre todo en el próximo cambio de estación y temperaturas, lo que puede influir negativamente en nuestra salud.
Estos son los jugos cítricos que evitarán que te enfermes:
Jugo #1
Naranjas
1 limón
1 guayaba
Miel
Procedimiento
Extrae un vaso de jugo de naranjas y llévalo a la licuadora. Después agrega el jugo de limón, la guayaba y se licúa hasta que quede una mezcla uniforme. Una vez listo se sirve en un vaso y se añade dos cucharadas de miel.
Jugo #2
Naranjas
Limón
Guayaba
Miel
Fresas
Procedimiento
Comienza extrayendo el jugo de las naranjas y colócalo en la licuadora junto con el jugo de un limón, una guayaba, tres fresas y licuas hasta que quede uniforme. Una vez listo y que estés por beberlo, agrega dos cucharadas de miel.
Jugo #3
Piña
Jengibre
Naranjas
Limón
Guayabas
Miel
Procedimiento
Repite el mismo procedimiento con las naranjas que en los jugos anteriores junto a dos rebanadas de piña, una cucharada de jengibre rallado, el jugo de un limón, una guayaba y dos cucharadas de miel.