Consumir café antes de ejercitarte te ayudará a mejorar tu rendimiento, entre otros beneficios.
En tan sólo un par de meses estaremos justo en la mitad de este caótico 2021, por lo que es común que en este punto hayas olvidado casi por completo los propósitos que tenías planeado realizar a principio de este año, como lo son realizar ejercicio y comer saludable para llegar a tu figura deseada.
La ciencia revela el tipo de café que debes tomar para quemar grasa | Unsplash
Afortunadamente nunca es tarde para comenzar y para encontrar alternativas que te impulsarán a llegar tu mejor versión. Por ello, los expertos señalan que beber café antes de ejercitarte podría ayudarte a llegar a tu meta rápidamente.
Consumir café antes de tu rutina de ejercicio te ayuda a mejorar el rendimiento físico, pues la cafeína estimula tu sistema nervioso y retrasa el agotamiento.
De acuerdo con estudios realizados por la Sociedad Fisiológica Americana, así como la Universidad de Illinois, han encontrado que el café frío es el tipo de bebida ideal para quemar más grasa, pues facilita la ruptura de sus moléculas y ayuda a quemar calorías adicionales.
Esta bebida fría nos beneficia para controlar el hambre luego del ejercicio, reduce el dolor y potencia el esfuerzo mental.
Para disfrutar de sus beneficios sólo necesitas una taza de café con un poco de leche y azúcar. Recuerda evitar la crema batida y otros ingredientes dulces, pues en ese caso obtendrás el efecto contrario.