Expulsar el aire ayuda a la digestión.
Una de las conductas más saludables que realizamos cotidianamente, pero que suele no tener el visto bueno, es eructar. A pesar de que solemos retener expulsar el aire, realmente es bastante beneficioso para nuestro organismo.
¿Por qué es bueno eructar seguido? | Pexels
Los eructos aparecen cuando el aire que tragamos viaja por esófago hasta el estómago, pues cuando este comienza a estirarse, el esófago se abre para permitir que pueda salir el aire.
La importancia de eructar
El eructar favorece que la digestión sea más rápida y evita que se acumule una gran cantidad de gases dentro del organismo. Además, ayuda a que las náuseas o la sensación de dolor desaparezca.
El Instituto Nacional de Salud Digestiva y Diabetes de Estados Unidos señala que los habitual es que cada persona genere de 0.5 a 2 litros de gas al día.
En cuanto a qué tan seguido debes eructar a lo largo del día, lo recomendable es hacerlo de 10 a 20 veces diarias.
Los eructos ayudan a expulsar el aire que ingerimos, el cual suele aparecer cuando comemos demasiado rápido, beber con pajita o padecer situaciones de estrés.